Enquanto não dá pra ir à academia por causa do isolamento social, você pode se exercitar em casa usando uma cadeira e uma toalha. O instrutor Victor Rosa, formado pela USP de Ribeirão Preto, ensina ao leitor do SóNotíciaBoa 5 exercícios fáceis para tonificar as pernas. A sugestão é fazer de 3 a 4 séries de 15 a 20 segundos de repetições. Ah, faça 30 segundos de descanso entre uma série e outra.
Aviso: respeite os seus limites, procure um profissional da área antes de fazer qualquer exercício e tenha cuidado ao praticar atividades físicas em casa.
Professor 🎥 @rosavict
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Como malhar em casa: personal ensina 5 exercícios com cadeira