Está em casa e não sabe como treinar no isolamento social? No novo vídeo, feito pelo personal trainer Victor Rosa para o SóNotíciaBoa, ele mostra que é possível fazer um treino simples e eficaz para as pernas utilizando apenas o peso corporal. Neste programa Victor ensina em menos de 2 minutos, 5 séries de agachamento, saltos, afundo, abdução e elevação pélvica. A sugestão é fazer de 3 a 4 séries, com 15 a 20 repetições e dar 30 segundos de intervalo entre elas.
Atenção: procure um profissional da área antes de fazer qualquer exercício deste vídeo, e tenha muito cuidado ao praticar atividades físicas em casa.
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